SCIENCE × SENSORY
科學，讓療癒更有據。
01 / TOOLS
想做什麼，就從哪裡開始。
工具不用多，每一個都接得上現在的你。
呼吸 · 回到當下
呼吸覺察
即時看見你的呼吸狀態。
小憩 · 練息
15 種呼吸法，選一個現在做。
心率變異 HRV
手指貼鏡頭，一分鐘量身體狀態。
內在 · 讀懂自己
問易 · 卜卦
從易經，回來看自己。
心理位移書寫
換個位置，把心裡的話寫出來。
認識自己
溝通類型測驗
5 分鐘，看你在壓力下怎麼溝通。
心情溫度計
一分鐘，看看最近的情緒。
日一二三四五六
今天
有紀錄
今日+紀錄
0
本月打卡
0
HRV 量測
0
連續天數