psychological position shift
心理位移書寫空間
位移 切換 空間
選擇主題
選一件現在願意靠近的事
不用選最嚴重的事，選一件你現在願意稍微靠近的事就好。
如果你正處在強烈危機、想傷害自己或他人的狀態，請先暫停練習，立刻聯絡可信任的人、當地緊急服務或專業心理 / 醫療資源。
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